Yoga-Kurse

Mein Yogaunterricht ist geprägt von Kompetenz und individueller Vielfalt. Sanfte Bewegungen für den Körper, Entspannung und Regeneration für den Geist.
Yoga Kurse im Raum Walldorf Wiesloch

Kurse & Workshops – Januar bis Juli 2020

Alle Kurse sind unter physiotherapeutischer Leitung durch Natalie Feigina und finden in kleinen individuellen Gruppen statt. Dabei wird viel Wert auf die richtige Ausführung und individuelle Unterstützung gelegt.

Kurs: Yoga Einsteigerinsteiger

  • 20.01.2020 – 16.03.2020 (Montags)       8 x Mal / 18.15 – 19.45 Uhr / 120€

Kurs: Yoga Aufbaukurs

  • 22.01.2020 – 18.03.2020 (Mittwochs)        8 x Mal / 19.00 – 20.30 Uhr  / 120 €

Kurs: Therapeutisches Yoga am Vormittag 60+ Rücken Spezial

  • 29.01.2020 – 25.03.2020 (Mittwochs).       8 x Mal / 9.30 – 11.00 Uhr / 120 €

Workshop: Yoga & Avurveda im modernen Alltag — praktische Anwendung für Vielbeschäftigte

  • 31.01.2020       1x / 18.00-20.00 Uhr / 35 €

Workshop: Endlich Durchatmen – Yoga Atemtechniken bei Atembeschwerden

  • 07.02.2020       1x Mal / 17.00-19.00 Uhr / 35 €

Workshop: Yoga Kreative Weiblichkeit – etwas ganz besonderes (exklusiv zum Weltfrauentag feiern wir unsere Weiblichkeit und Kreativität)

  •  08.03.2020 (zum Weltfrauentag)       1x Mal / 10.00-13.00 Uhr / 40 €

Workshop: Frühlingserwachen statt Frühjahrsmüdigkeit mit Yoga & Ayurveda (Detoxprogramm zur Entlastung und Gewichtsregulation)

  • 24.03.2020, 26.03.2020, 31.03.2020 , 02.04.2020       4 x Mal / 18.00 – 20.15 Uhr / 140 €

Kurs: Frühyoga im Sommer (auch Outdoor)

  • 10.06.2020- 15.07.2020.       6 x Mal / 8.30 – 10.00 Uhr / 100 €

Kurs: Yoga und Fitness Sommer Spezial

  • 17.06.2020 -15.07.2020        5 x Mal / 18.30 – 20.00 Uhr / 90 €

 

 

Yoga für Einsteiger –
den Körper wieder in Balance bringen

Sie werden systematisch und sanft in das klassische Hatha Yoga eingeführt. Sie lernen Asanas- Yoga Grundstellungen, Pranayama- energetisierende ausgleichende Atemtechniken, dazu Yoga Tiefenentspannung und Meditation. Sie erfahren tiefste Entspannung, Ausgeglichenheit und fühlen sich im  Alltag belastbarer.

Yoga für den Rücken –
äußerlich und innerlich aufrichten

Erleben Sie sanfte Yoga Stunden mit tiefer Wirkung wenn Sie unter Rückenbeschwerden leiden. Gezielte und sanfte Übungen lösen die Verspannungen spürbar. Ihr Rücken wird gekräftigt und mobilisiert. Eine besonders lange Tiefenentspannung im Anschluss bringt Ihre Energie wieder zum Fließen und Sie erfahren eine nachhaltige Regeneration.

Yin Yoga –
der sanfte Weg zur Harmonie

Yin Yoga ist längeres, entspanntes Halten in Liege- oder Sitzposition für 3-10 Min. Dies ermöglicht dem Körper eine intensivere Wahrnehmung und Achtsamkeit. Das ruhige Halten bringt die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen. Hilfsmittel wie Kissen, Gurte oder Holzblöcke unterstützen das Halten in der Asanas. Durch bewusstes Loslassen und mit sanften Dehnungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und lösen Verspannungen.

Yoga zum Entspannen –
Stress- und Burnout-Prävention

In diesem Kurs erwerben Sie theoretisches Grundwissen für den richtigen Umgang mit Stress und wie Sie die Anforderungen und Belastungen des Alltags besser bewältigen. Sie erlernen eine Kombination aus verschiedenen Entspannungsübungen, Methoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Yin Yoga, Yoga Nidra (Schlaf der Yogi – Tiefenentspannung), Atemtechniken zum Stressabbau und Regeneration und eine Einführung in die Meditation.

Yoga-Kurse von Natalie Feigina – sanfte Bewegungen für den Körper, Entspannung und Regeneration für den Geist.

Prana Yoga –
mehr Energie und Kraft für den Tag

Beim Prana Yoga steht die bewusste, natürliche Anreicherung und Lenkung der Lebensenergie (Prana), im Mittelpunkt.  Beim Prana Yoga trainieren Sie die Pranayama-Yoga Atemtechniken, sie wirken auf Ihren gesamten Organismus reinigend, erfrischend und erhöhen Ihre allgemeine Vitalität.

Asana meditativ mit Klangschalen

Intensive Yoga-Praxis für erfahrene Teilnehmer. Der Schwerpunkt liegt in der Ausführung, weniger in der Vertiefung theoretischer Kenntnisse, demonstriert werden Variationen in den Asanas, und fortgeschrittenes Pranayama.

Business Yoga –
Yoga am Arbeitsplatz

Managen Sie doch mal Ihre Erholung: Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung lernen Sie Entspannungstechniken, und einfache Übungen die Sie auch im Büro problemlos anwenden können.

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